segunda-feira, 8 de dezembro de 2014

Shake de Banana Orgânica

Olá meus amados!





Hoje vou ensinar uma receita super prática e nutritiva pro dia a dia.

Um shake de banana orgânica com ingredientes que vão dar o toque especial. 

Antes de dar a receita, quero falar um pouco dos benefícios de se comer bananas orgânicas no dia a dia.

O fato dela ser orgânica, isto é, vir de um cultivo livre de pesticidas, faz com que as bananas sejam muito mais nutritivas e tenham uma tal de energia vital que vem da terra e do Rei Sol, que as faz amadurecer ou no pé ou no cacho, assim como eu mostro aí na foto acima, pois estas são bananas do nosso sítio :) E a qualidade é outra! Além de claro, você contribuir para sua saúde fazendo isso.

Pra quem já conhece o frugivorismo (que é uma alimentanção baseada em muitas frutas maduras, vegetais e menor quantidade de sementes, nozes e castanhas, e tudo esses alimentos em seu estado cru) sabe que a banana é o carro-chefe da alimentação. Se você quiser saber mais sobre o frugivorismo leia meu artigo clicando AQUI.

Essa fruta maravilhosa e super fácil de encontrar no nosso país, é uma fruta que tem mil e um benefícios. Além dos benefícios que você pode ler mais clicando AQUI, existem outros tão bons quanto, como:

- Ela é rica em fibras solúveis, o que ajuda a formar o bolo fecal e expelir toxinas!!! Só que ela tem que estar MADURA para ser benéfica. Se estiver verde ela poderá prender seu intestino além de ser um amido não muito digesto para o organismo e mais acidificante. Se você quiser aprender a escolher bem uma banana madura, clique AQUI ;)

- É fonte de potássio, o que ajuda no equilibrio sódio x potássio no organismo

- É super fast-food e fácil de levar para todos os lugares. Eu dou a dica de levar em um saco tipo zip-lock, pois dessa forma você pode colocar as cascas ali dentro mesmo depois de comer, e fechar bem fechado o que faz com que não tenha cheiro e nem vase algum líquido que pode vazar se ela amassar na sua bolsa e/ou mochila.

- É versátil na culinária tanto crudívora quanto cozida

- E muito, muito mais!



Servir esse Shake com talos de aipo é o que há! Ele serve até como colher e dá um equilíbrio no doce. Fica a dica :) 


Para a receita eu usei:


8 bananas bem maduras
2-3 bananas congeladas
1 colher de chá de baunilha líquida
2 tâmaras frescas do tipo medjool ou tâmaras secas previamente hidratadas por 45 minutos
1 copo ou mais um pouquinho de água gelada filtrada ou de coco

Liquidificar todos os ingredientes até atingir uma consistência bem cremosa e servir num copo bem bonito. Eu decorei com granola que eu faço em casa e totalmente raw (crua) e não tem glúten! e pitadas de canela.



Se você quiser saber como eu faço minha granola, deixe um comentário ;)

Espero que você goste!

Muita saúde e até mais!

Bjs de luz,

Malu

31 comentários:

Thaís Joi disse...

Manda a receitinha da granola amoreeeee muahhh

Marília disse...

namasté, querida malu! gratidão pelo compartilhamento, e gostaria sim de saber sobre a granola!

beijo!

Eduardo Guilhon disse...

Oi Malu, tudo bom?

Onde você compra produtos orgânicos aqui no Rio?

Grato.

Eduardo

Manuela disse...

Bom dia, Malu!
Agradecida pela receita. Gostaria de saber como vc faz a granola. Beijos, Manuela

Passo 1, Agenda 21 disse...

OI Malu, recebo sempre suas receitas e são muito boas e práticas.
Gostaria de aprender a fazer a granola viva.

ana disse...

Que delícia!! Fiquei curiosa pra saber a receita da granola... rs

Mariana disse...

Oiiii Maluuuu sua Fofa !!! Rsrs poxa é sempre um grande presente receber suas receitinhas tão saborosas e ricas!!! Por favor tenho dois pedidos! Rsss Conte para nós como fazer essa crocante granolinha e outra coisinha , como faço para comprar seu livro !!! Pergunto isso pois não tenho cartão de credito, rola por boleta ou depósito em sua conta???? Um beijinho e muita gratidão ! Mari

Anônimo disse...

Paz !!!!!!!!!!!!!
Gostaria de receber a Receitinha da sua Granola...
Vc é uma linda jovem mãe,
é muito bom saber que temos pessoas que amam a Mãe Terra como vc...
Também sou apaixonada pela ''vida''...
Que Deus cuide de vc...
Paz, saúde, sabedoria e Muito AMOR em seu viver...
Amém !!!!!!!!!!!!!!

Heloisa disse...

To adorando todas as receitas!! Vou testar essa!!! Coloca a receitinha da sua granola também?? Beijos

Carol Ribeiro disse...

Oi Maluu
amo suas receitas, são fáceis de fazer e deliciosas!!!
pra fazer a granola vc usa desidratador? tem como fazer sem, já vi receitas de granolas, mas precisam do desidratador e eu não tenho :/
beijão e mta paz!!

Rodrigo disse...

Excelente artigo! Venho acompanhando seu blog há pouco tempo e já estou gostando muito!

Gostaria de saber como você faz granola! =D

Lucia Cristina Azevedo disse...

Olá Manu.
Você poderia me passar a receita da granola.
Bjss

Anônimo disse...

Por favor poderia passar a receita da granola? Gratidão!

Thiago Lopes disse...

Opaaa deliciaaa! Esses cremes sao o arroz e feijao do meu dia a dia!! Deliciaa! Aqui em paraty temos abundância, mais de cem tipos de banana. Agora fiquei na curiosidade, quero saber dessa granola raw ae!

isabel cavallotti disse...

Oi eu quero aprender como vc faz a sua granola. Grata.

meL disse...

Gratidão por tudo que vc compartilha, Malu! Interessadíssima pela receita da sua granola.

Anônimo disse...

OI Malu, recebo sempre suas receitas e são muito boas e práticas.
Gostaria de aprender a fazer a granola.Obrigada..bjs

Eugênia Beijo disse...

Oi Malu, Adorei a receito do Shake, gostaria de aprender a da granola. Gratidão. Beijos

Thalita Ribeiro disse...

Eu quero a receita da granola!! :)

Thalita Ribeiro disse...

Eu quero a receita da granola! :)

Mónica León Damián disse...

Olá Malu!

Delícia de receitas sempre! Gratidão por compartilhar conosco! Eu me anoto com a gente que quer saber da receita de granola.

Abraços.

Mari Antunes disse...

Malu!!

Obrigada pela receita!
Conta pra gente como vc faz essa granola!!!

Bjoos

Mari Antunes disse...

Malu!!

Obrigada pela receita!
Conta pra gente como vc faz essa granola!!!

Bjoos

Lucy disse...

Olá, quero a receitinha da granola.
Um grande abraço.

Bela disse...

Oi Malu! Acompanho seu blog e adoro!

Suas dicas são muito legais e traduzem um estilo de vida verdadeiramente saudável!

Obrigada por compartilhar!

Gostaria também de saber a sua receita de granola! Abs

Paulo Costa disse...

Malu, agradecido por mais este adendo à minha lista de delícias alimentares fornecidas por você! Bjo.

Malu Paes Leme disse...

Oba Oba! to adorando o interesse de vocês pessoas lindas :)

Estou preparando as fotos das receitas!! Sim, vai ter mais de uma :)

Aguardem!

Bjs,
Malu Paes Leme

Chantall Solar disse...

Olá Malu!
Estou adorando suas dicas e receitas..,Eu também gostaria de. receber a receita da sua granola. Bjs

Bruna disse...

Oi, Malu! Essa receita serve quantas pessoas?

Um beijo!

Malu Paes Leme disse...

Olá Bruna!

Ela serve 4 pessoas ;)

Bjs!

Malu Paes Leme disse...

Olá Bruna!

Ela serve 4 pessoas ;)

Bjs!