Limpeza geral !!!

Boa noite visitantes!

Este mês foi uma mês especial para mim. Foi um mês de ação. Quer dizer, foi um mês que realizei muitas coisas que ficava pensando em fazer, que falava que ia fazer, mas que no final, acabava não fazendo. Mas, este ano quis começar diferente, fazer diferente e mudar para melhor, é claro.

Não por acaso, meu quarto deu infiltração vinda do apartamento de cima. E isso quer dizer que tive que pintar a parede, algo que há muito tempo eu "falava" e "pensava" em fazer. Com esta pintura que demorou quase o mês inteiro para acontecer, veio a bagunça, a poeira etc e tal.

E que que eu tive que fazer? Arrumar, limpar e... acabei resolvendo mudar o móvel de lugar, arrumar meu livros na prateleira de cima, limpar a janela por dentro e por fora, arrumar minha escrivaninha (e com isso fiz uma limpeza geral, jogando fora uma bando de coisa inútil para mim neste momento da minha vida); e continou a limpeza em um outro móvel que guardava mais coisas "inúteis" e outras nem tanto(que como estavam guardadas há tanto tempo, nem sabia que as tinha, e que hoje são de extrema utilidade para mim); depois fui pro meu armário e foram embora roupas, bijuterias, sapatos etc que já não cabem mais em mim; fora o tantão de roupas que coloquei para lavar ou pegar um sol (de tanto tempo guardadas).
Enfim, limpeza geral mesmo.

Mas, por quê estou aqui dizendo tudo isso. Ah, porque foi diferente esta limpeza, ela foi, quer dizer, está sendo ainda,"CONSCIENTE". E consciente em todos os sentidos.

-Primeiro que decidi separar o lixo. Papel que não dá mais para ser utilizado, foi picado e coloquei numa sacola. Vou levar em algum lugar para ser reciclado.
-E o papel que ainda dava para escrever foi parar numa gaveta especial para ele. Agora tô cheia de papel que nem sabia que tinha! rs
-E todas as outras coisinhas coloquei em 2 caixas para levar a algum galpão para serem reaproveitadas.
-As roupas eu decidi juntar o máximo que consegui para lavar tudo em poucas lavagens (e com isso não gastar muita água e nem muita energia).
-As roupas, sapatos e bolsas que separei para dar, já foram vista por uma amiga e já foram levadas embora para serem reaproveitadas por ela e sua mãe...o resto das coisas já, já vai achar outro dono que as queira :-)
-Lápis sem ponta, canetas escondidas, mas que ainda tinham tinta foram reencontradas! Peguei um apontador e tratei logo de apontar...ficaram lindos! Até os de cor eu apontei...me deu até vontade de pintar! :-)

Ah, e uma dica, procurei usar limão com água para fazer minhas limpezas com pano. Esta mistura é altamente eficiente e ecológica! O vinagre diluído em água pode ser usado também. E não fica cheiro...!

E com isso, acabei reencontrando livros antigos - e maravilhosos!!! -, reencontrei fotos, roupas, cds etc que só me trouxeram boas recordações e serão de grande utilidade daqui em diante.
Além da limpeza, que fez com que meu quarto ficasse "clean" em todos os aspectos, tanto de pó quanto de coisas! Me vi querendo somente o essencial, o que é necessário para eu viver bem. Me vi repetindo a bela e verdadeira frase que o urso de Mogli canta: "Necessário, somente o necessário, o extraordinário é demais...!", e então refleti sobre minhas escolhas até agora...as que fiz em minha vida. E me vi buscando - mesmo que inconscientemente- somente o necessário (em alimentação, em roupas, em objetos, em pensamentos, em coisas diversas) ... e isso me deu uma felicidade! Fora a felicidade de me divertir ao limpar e arrumar as coisas...coloquei ótimos cds para tocar enquanto limpava, cantava, dançava...!

Além de ter refletido hoje com minha grande amiga Fernanda, sobre o grande aprendizado de eu ter feito esta arrumação, de eu ter limpado e arrumado tudo. Não ter pago ninguém para fazer isto por mim, foi realmente especial e me engrandeceu muito. Pois, pude rever coisas, escolher, cuidar do meu canto, colocar minha intenção de mudança, de limpeza, minha energia e junto disso tudo ter CAPRICHO no que fiz. Olhar tudo a minha volta e sentir verdadeiro prazer e "trabalho bem feito"... e dessa vontade de caprichar em tudo o que faço e de buscar somente o essecial, sou muito grata ao meu grande mestre, meu Pai, que desde sempre me orientou para isso. E hoje, com minhas próprias experiências, percebo o quanto isso é importante.

Agora, deem-me licença, pois vou curtir meu cantinho limpinho e arrumadinho! :-)

Grande beijo, e curtam o videozinho da música do Mogli!





E aí, vamos buscar somente o necessário?

Malu

Massa muscular...!

Meus adoráveis visitantes,

Eu queria compartilhar com vocês um pouco sobre exercícios físicos e a questão da perda do percentual de gordura corporal e o ganho da massa muscular, e tudo isso através de uma dieta à base de frutas, vegetais e poucas nozes e sementes, e um estilo de vida realmente ativo.

Bom, podemos começar com meu exemplo :-)... neste mês de Janeiro eu resolvi entrar para uma academia de boxe para poder continuar me exercitando nesse calor - pois infelizmente está quase impossível e desagradável de correr aqui no Rio durante o dia.
Então resolvi experimentar esse outro meio de exercício físico...e estou adorando! Além de estar fazendo ioga também - para equilibrar :-)
À princípio, parece um esporte muito agressivo, e é. Porém, ele é muito bom também para descarregar emoções contidas, eu saio de lá Zen :-)... e suar muito, o que é muito bom, pois faz você expelir toxinas, ativa a sistema imunológico e ativa todo seu corpo, fazendo-o trabalhar, músculo por músculo, orgão por órgão, células etc...e faz trabalhar um dos mais requisitados : o coração.

É um treinamento aeróbico de excelente qualidade! Por que? Bom, porque, primeiro e super importante é que você trabalha e malha com o peso do seu própio corpo, o que te traz força e não somente músculos - quer dizer, quando você só malha com pesos, você faz hipertrofia e normalmente não trabalha muito a força, que pra mim é fundamental. E nesta parte também é que entra o aumento da massa muscular e da perda de gordura corporal.

Vou explicar através de uma citação do livro "The 80/10/10 Diet" :
" Aumentar nossa massa muscular é um modo de diminuir nosso percentual de gordura corporal. Quando a porcentagem do tecido magro aumenta, a porcentagem do tecido de gordura diminui. (...) Como isso ocorre? Quando ganhamos músculos , aumentamos nosso requerimento calórico diário.(...)Durante esse período, enquanto nos acostumamos a comer maiores quantidades de comida, nossos corpos normalmente utilizam gorduras armazenadas para compensar o déficit de calorias, reduzindo nossa porcentagem de gordura corporal." Entenderam? Quer dizer que temos um tempo para nos acostumarmos a comer maiores quantidades de comida, e nesse tempo nosso corpo aproveita e utiliza suas reservas, fantástico não? , e nesse meio tempo também que devemos avaliar e controlar esse aumento da quantidade de comida, pois se o seu objetivo é perder peso, então não aumente tanto a quantidade - e digo, as melhores fontes de carboidratos são as FRUTAS, sem dúvida.
E outra, o que cria músculos não são exatamente o consumo de proteínas, e sim os exercícios físicos!

Continuando com a citação... :

"(...)Infelizmente, massa muscular é facilmente perdida(...) já que os músculos têm que ser usados em uma base constante em função de crescer e manter o tamanho.(...)
Ganhar músculos é o único e verdadeiro meio saudável de ganhar peso, sem correr o risco de criar desequilíbrios hormonais que resultam em carregar excesso de gordura corporal."
Quer dizer, temos que fazer treinamentos de força...assim como estou fazendo no boxe.
E posso lhes dizer que, depois que comecei (já faz 1 ano e 2 meses) a me alimentar só de frutas e vegetais, e fazer exercícios físicos diarimente (corrida, bicicleta e andar, além de carregar peso das compras na feira etc),simplesmente, ganhei mais massa muscular do que em toda minha vida enfiada dentro de uma academia malhando com pesos... é uma questão de descoberta sobre qual o melhor caminho para se conseguir se manter numa vida realmente saudável, e principalmente de bem estar físico.

Eu aconselho a todos a experimentarem novos meios de se exercitar. Aproveitem esta maravilhosa máquina viva! Ela é fantástica e surpreendente, basta que saibamos como utilizá-la da melhor forma, e assim, teremos só benefícios constantes!

Ah, e se quiserem compartilhar quais exercícios físicos fazem e aconselham, fiquem a vontade!

Receita deliciosa depois de um treino:

Bananas (3 frescas e 1 congelada) + 1 manga palmer + alguns ramos de salsinha fresca + carne de um coco jovem (a carne deve ser gelatinosa) + água de coco (se precisar)-- bater tudo no liquidificador! Hummm!

Um grande beijo !

Malu

Primeira postagem do ano de 2010!

Olá visitantes!

Feliz Ano Novo para todos!

Gostaria de compartilhar com vocês algumas informações...

Achei linda essa descrição sobre o frugivorismo = quem só se alimenta de frutas (porém, no meu caso, a minha base alimentar é frutas, mais ainda acrescento alguns vegetais (verduras e legumes) e algumas sementes e castanhas...e só)... mas vejam só que bonito :

"Frugivorismo
É a forma mais sutil de alimentação, baseada somente na utilização de frutas, que são alimentos que, além de não deixarem qualquer resíduo no organismo, têm um grande poder depurativo. As frutas são realmente alimentos, pois quando maduras caem no solo e nutrem a própria semente para o nascimento de uma futura árvore. Também o seu perfume e sabor não nos deixam dúvidas quanto ao seu valor alimentício."

Destaque para a parte em negrito, que fala que as frutas alimentam a própria semente depois que caem no solo, para ali nascer uma nova árvore! Ô coisa mais linda...! Viva a natureza! Viva o nosso verdadeiro alimento! Procure reparar mais nas frutas, na sua beleza, no seu aroma, no seu sabor! Preste atenção nela... sabe por que? Porque você irá admirar a beleza da natureza, e isso nos faz muito bem, nos enche de energia positiva, nos deixa alegres e felizes...admirar a beleza da natureza - em todas as suas formas: flores, árvores, cachoeiras, praia, pessoas! -, nos faz muito bem, e aumenta nossa energia! Aproveite...!

É preciso sintonizar, é preciso parar, é preciso Sentir...

"Saiba que tudo em se presta atenção cresce. (...) Sua consciência é formada por todas as coisas em que você presta atenção. (...)
Quando a atenção encontra algum foco significativo, aproxima-se mais da criação de saúde. Um objetivo dá às pessoas alguma justificativa para suas vidas.(...)

Nossa verdadeira natureza, nossa essência, nossa inteligência, não pode nos ajudar se não prestarmos atenção a ela. Tudo em que não se presta atenção não cresce. Quando a atenção está devidamente sintonizada - sem excitação, sem esforço -, o auto-conhecimento acontece naturalmente. " (Conexão Saúde - Dr. Deepak Chopra)

E posso lhes falar que tenho sentido muito isso ultimamente... tenho procurado parar, admirar, sintonizar com as coisas, com o presente, quase que meditando em cada "parada", e junto trabalho também a respiração suave, tranquila e profunda, e tenho sentido uma enorme diferença... experimente você também. Preste atenção à tudo, afinal, além de nos fazer muito bem, ainda nos faz ficarmos mais ligados aos sinais que a vida nos dá... preste bem atenção... o Universo está sempre conspirando a nosso favor.

E pra finalizar... Um dica para este mês de janeiro e verãozão: Mangas na época!!! Aproveitem e se deliciem com esta fruta do Deuses!!! Está super saborosa!
Uma receita?Lá vai:

Salada de manga
- 2 à 3 Mangas espada pequenas, madurinhas e firmes
- 4 à 5 tomates cereja pequenos e doce
- alho poró

Modo de fazer:
Descasque a manga, e corte-a em cubos médios.
Corte ao meio os tomatinhos e misture dentro de um potinho com a manga.
Pegue um alho poró e corte um pouco das duas pontas ( um pouco da parte branca, e um pouco da parte verde - de cima).
Misture tudo e delicie-se!!!
*Se quiser pode rechear um tomate grande com esta mistura.

Um grande beijo, e deixo-lhes um vídeo de reflexão feito por uma jovem menina atriz, chamada Carolinie. Para muitos ela está fora de si, para mim, ela está completamente consciente! Vale a pena ouví-la.

Malu

Novo Ano, Ano Novo

Meus adoráveis visitantes! Desejo de coração um maravilhoso começo de ano, muita luz, muito AMOR, muita paz e muita vibração positiva! Vamos aumentar nossa energia cada vez mais e trasnformar a nós e a todos que tiverem contato conosco, para assim, transformarmos o mundo num melhor lugar para se estar, para existir.
Amo todos vocês, e espero poder compartilhar ainda mais neste ano que nos aguarda...!

Grande beijo a todos, e aproveitem as dicas e receita! :-)

Malu



Dicas Saudáveis para um novo ano! 2010 !

Lembre-se sempre : quanto mais natural, mais saudável.

Procure conviver cada vez mais com a natureza: campos, florestas, cachoeiras, montanhas, o mar, rios e lagos.

Levante-se o mais cedo possível, procure caminhar em meio à natureza, com os pés descalços pisando na terra e respirando um ar mais puro. Seu corpo, sua mente e seu espírito agradecerão.

Pratique diariamente exercícios físicos, lembrando que pedra que rola não cria musgo!

Programe-se para fazer mais piqueniques. As crianças adoram o contato com a natureza e se beneficiarão se consumirem alimentos naturais, de que seu organismo realmente necessita.

Agradeça pelo alimento. Com certeza, sua digestão será melhor e mais prazerosa.

No horário das refeições, pense somente em coisas boas; concentre-se no presente; valorize o momento, a tranquilidade, a família ou os que compartilharem com você a refeição.

Na hora de comer, evite lugares barulhentos, confusos ou tumultuados. Faça da sua alimentação algo que nutra todos os seus sentidos.

Evite líquidos durante as refeições, pois eles diluem os sucos gástricos, diminuindo a capacidade do organismo de digerir os alimentos e atrasando a digestão. Isso pode provocar gases e gerar substâncias prejudiciais que sobrecarregam o fígado e os rins, enfraquecendo também os sistema imunológico. Reeduque-se para só tomar água ou líquidos uma hora antes das refeições e duas horas depois, dando tempo ao organismo para fazer a digestão adequadamente.

Tome um copo de água pura e fresca antes de se deitar e outro pela manhã, em jejum.
Isso auxilia os rins e a bexiga a eliminar as substâncias tóxicas do organismo e regula a temperatura do corpo.

Cuidado com a temperatura dos alimentos, sejam líquidos ou sólidos. Alimentos e bebidas muito gelados podem trazer consequencias desagradáveis. Nada melhor do que um copo de água fresca.

Cuidado com os banhos muito quentes, pois, além dos outros males que causam ao nosso corpo, eles desidratam a pele, eliminando a camada natural de óleo que a protege e deixando-a mais vulnerável a doenças. Essa oleosidade natural da pele também garante os benefícios da absorção dos raios solares. É por isso que não convém tomar banho antes de tomar sol e nem imediatamente depois, pois é preciso um certo tempo para que a vitamina D seja absorvida pela pele.

Cuidado ao misturar muito os alimentos em uma mesma refeição, pois já dizia Hipócrates: “ Os manjares muito variados e diferentes guerreiam entre si no organismo, porque enquanto um já está digerido o outro ainda não está. “

Quanto a gula, lembre-se que ela é mais prejudicial do que a fome; afinal, a alimentação de um adulto é mais um exercício de prazer do que de nutrição. A criança só procura alimento quanto tem fome. Considerando isso, não coma em horários impróprios, pois seu estômago também precisa descansar.

A maioria das pessoas mastiga mal os alimentos. Isso pode provocar as mais simples dores estomacais até gastritesm que em muitos casos tornam-se terríveis úlceras, quando não tratadas a tempo.

Procure incluir aos poucos na sua dieta alimentos crus, orgânicos, integrais e maduros, de fontes vegetais como : frutas e verduras e sementes e castanhas, não animais, evitando alimentos processados, industrializados e refinados.

Cuidado com a adição de açúcar e sal nos alimentos. O sal tem sido apontado como o causador de vários distúrbios em nosso organismo, entre eles a hipertensão. Então o sal e o açúcar, é melhor excluí-los, pois os alimentos já contém um açúcar natural.

Diminua progressivamente os alimentos industrializados, pois, além de seus terríveis aditivos químicos, prejudiciais à nossa saúde, você pode estar ingerindo, com uma simples bolacha ou balinha de frutas, corantes constituídos de corpos secos de insetos, como o dactylopius cocus (cachonilha ou carmim).

Se você tem o hábito de tomar um cafézinho ou um chazinho após as refeições, saiba que estudos comprovados nos mostram que essas susbstâncias podem neutralizar e diminuir a absorção do ferro contido nos alimentos recém-ingeridos. O café pode diminuir a absorção do ferro em até 39% e determinados chás em 64% ! Acredita-se que isso aconteça devido aos taninos e outras susbstâncias que se ligam ao ferro, tornando-o menos aproveitável pelo organismo.

Beba bastante líquido, principalmente água pura – pelo menos dois litros de água diariamente. A água tem um poder incrível de cura.

Antes de mergulhar no mar infinito dos remédios, investigue e descubra as mudanças de hábitos que poderão contribuir para a sua recuperação. Você pode encontrar essas soluções apenas olhando para dentro de si.
A quimíca fina que se iniciou em décadas passadas invadiu o mundo com novos fármacos (princípios ativos) ; novas moléculas foram inventadas e os métodos extrativos (com fonte no reino vegetal e mineral) foram sendo cada vez mais substituídos pelos processos de síntese. Não há dúvida de que qualquer remédio sinteticamente elaborado pelo homem, ou seja, os remédios alopáticos, encontrados em drogarias, tem efeitos colaterais.

Procure comprar verduras frescas da estação. Além de você economizar, o risco que representam os agrotóxicos será menor. O ideal é consumir produtos realmente orgânicos e sem fertilizantes como a farinha de ossos. Infelizmente, os ser humano passou a agredir tudo o que é vida, tudo o que conhece. Os nossos alimentos são bombardeados e envenenados como todos os tipos de agrotóxicos, com compostos químicos que destroem não só os alimentos como a terra, os rios, os lençóis freáticos, os ar, compromentendo assim toda a vida do planeta.

Não poderíamos nos esquecer de agradecer, sentir e valorizar diariamente a nossa eterna vida. A nossa vontade é sempre respeitada.

Salada do Arco Íris !!!

2 xícaras de repolho roxo, em fatias finas
2 xícaras de repolho verde, em fatias finas
1 pimentão vermelho, cortado em rodelas finas
1 xícara de cenouras raladas
1 xícara de beterraba ralada
1 pepino, cortado
1 Pimentão amarelo, cortado em rodelas finas
2 laranjas seleta ou lima cortadas em cubos
4 colheres de sopa de cebolinha picada
4 colheres de sopa de salsa fresca, picada
1 colheres de sopa de coentros frescos, picados
1 / 4 xícara de suco de limão fresco
1 à 2 colheres de sopa de água de coco
2 colheres de sopa de abacate bem madurinho
1 / 4 colher de chá de pimenta de Caiena (opcional)

Modo de fazer:
Misture todos os ingredientes ralados e os cortados em rodelas finas. Depois acrescente os verdinhos (salsinha, cebolinha etc). Mexa bem.
Corte um abacate bem madurinho ao meio e retire uma fatia média (equialente a duas colheres de sopa cheia), amasse-o com um garfo, com um pouco só do suco de limão e água de coco. O resto do suco de limão, misture a salada já misturada. Mexa bem. Acrescente as laranjas cortadas em cubos e mexa. No final - quando foi servir - vá acrescentando o abacate aos poucos (não precisa ser todo) e misture delicadamente. E sirva! Hummmm!!!

É natal...

Adoráveis visitantes, Boa Noite.

À um dia antes do nosso Natal, venho compartilhar com vocês alguns pensamentos e dicas para passar esse natal com mais consciência.

Ao redor do mundo, temos várias campanhas sobre o consumo consciente, sobre comprar menos, sobre NEM comprar!
É, e acho tudo válido, quando pensamos no TODO.
Essa época é - quase que - impositiva no sentido de TERMOS que comprar! comprar! comprar! gastar! gastar! gastar! poluir! poluir! poluir! ... ok, e o resto? e o que está mesmo por trás disso tudo? ... a família, a reunião, a troca, as conversas, os planos futuros sendo compartilhados...? Isso não é o mais importante?

Bom, há muito tempo que estamos já envolvidos com esse clima natalino, e a indústria que se aproveitou muito bem disso e procurou logo se impor e nos trazer " a fantasia" de que no Natal temos que comprar e consumir. Todos desesperados para vender. Faturar.
Não estou criticando ou apoiando...simplesmente refletindo sobre tudo.

Eu, particularmente, prefiro ficar com o essencial, com o simples, que é o compartilhar.

Um presente ou outro, tudo bem... mas por que não ser uma coisa já usada - que está sendo passada adiante, ou trocada ? ; Por que não ser uma coisa que esteja envolvida num "processo mais ecológico"(seja orgânico, reciclável ou reciclado, etc)? ; Por que não comprar algo que realmente você necessite e que vai durar muito tempo?; Por que não dar de presente um ingresso para um teatro, para um show, para uma exposição...? Por que não embalar seus presente com papel de jornal, revistas etc, e assim evitar de utilizar papéis para embalagem e com isso, acabar sendo mais criativo.............?

É isso! Vamos ser criativos!!!

Vamos reutilizar! Vamos passar adiante! Vamos doar! Vamos comprar o que realmente precisamos, e se pudermos escolher, escolha o que tem um cunho ecológico! Vamos pensar além, vamos trocar energia com nosso familiares, e que essa troca possa ser positiva e engrandecedora para ambas as partes! Vamos desta forma, aumentar nossa energia! Essa reunião é positiva e engrandecedora para o planeta, quando feita de forma consciente e positiva. Vamos nos elevar! Vamos ser mais que simples presentes...o que importa é estar junto! É reunir! É comemorar o encontro! É isso...é simples!

E nessa onda, transcrevo para vocês uma passagem de um livrinho meu de atitudes :

"Tome uma atitude Desapegada
Quanto mais conectados estivermos com a Alma, mais livres estaremos da necessidade de possuir coisas, pessoas ou situações. Quando se age por puro amor à ação, a atitude desapegada passa a permear todo o nosso Ser. Assim, podemos escolher viver e participar da vida sem reações mentais e negativas ou emoções impulsivas, e nossos sentidos se aquietam para encarar a vida com desapego. Quando compreendemos definitivamente o sentido da impermanência das coisas, deixamos a vida fluir com uma maior consciência da abundância divina.

Sugestões práticas para uma atitude Desapegada :

- Descubra maneiras de ajudar sem se transfomar em "salvador da pátria". Libere a todos no cuidado de Deus, depois de ter feito o melhor de si mesmo.
- Encontre maneiras de servir anonimamente na cidade grande. Comece a mudar crenças paranóicas agindo com simplicidade.
- etc... descubra por você mesmo o que precisa se desapegar. "

Receitinha para o natal:

Acorde, espreguiçe, tome um copo d´água com limão, sorria e agradeça à vida!

Depois tome um suco de frutas frescas e maduras! Uma dica? Suco de melancia com hortelã! Bata tudo junto, inclusive as sementes...e delicie-se com a simplicidade e com a doçura...

No almoço, lanche ou jantar, procure comer alimentos frescos, crus e sem muitos temperos antes de qualquer refeição cozida. Coma frutas antes (as melhores para não dar indigestão são maçãs, pêras, manga) e depois um pratão de salada. Aí depois, coma o que quiser. Ou se preferir, fique só com as primeiras opções. Você quem sabe... deixe fluir, libere! Desapegue-se de imposições....faça o que achar que deve ser feito. Mas tenha consciência de que toda escolha tem suas consequências, e você pode escolher pelo lado bom - bem estar, ou o lado ruim - mal estar.

Feliz Natal!

Bj grande!

Malu

Culto ao Corpo... reflexão...

“Êxito é um acúmulo de princípios praticados todos os dias."


“Beleza e vitalidade são presentes da natureza para quem vive perante suas leis.”


"Nós somos o que comemos e nós comemos o que somos."


“O limite de alcançar está na mesma proporção do seu acreditar.”


"Nós somos o que pensamos."

Queridos, vamos falar hoje sobre o "culto ao corpo".
Eu vou transcrever para vocês um trabalho que fiz semestre passado para a faculdade sobre este tema, e que será super útil para nós aqui do blog refletirmos. Então, vamos lá?



“A cultura do corpo não é um cultura da saúde, como quer parecer. É a produção de um sistema fechado, tóxico, claustrofóbico. (...) Sinais claros de que a vida, fechada diante do espelho, fica perigosamente vazia de sentido.

O culto único do corpo, como hoje se apregoa, não satisfaz porque é bruto, insensível, não troca, não usufrui, não sente. É incapaz de diferenciar mentalmente as nuances da vida, impotente diante da sensibilidade e percepção espiritual – bonecos, corpos esculturais, pedras híbridas de vida. A conjunção corpo-espírito-emoção é impossível sem passarmos pela ponte da mente – a grande porta para o território das sensações.

Como o homem de hoje em dia não se interioriza, não pára, não pensa, acaba sendo mais um número na sociedade tecnocrata que o estimula a viver de olhos voltados para fora.”

Quer dizer, a preocupação é tamanha que o que importa é ser bonito e perfeito por fora. Trata-se de "camuflar", esconder, esta fachada que é o nosso corpo físico exterior. Esquecendo-se que para se ter um corpo esbelto naturalmente não é preciso colocar lixo pra dentro como: anabolizantes; alimentos industrializados como pó de proteína; comer carne vermelha; se empaturrar de alimentos que conteham carboidratos complexos como: arroz, trigo, macarrão, pão etc. Pois tudo isso não é bem metabolizado pelo corpo, exige dele muita energia e um trabalho danado pra absorver algo de bom ( se é que é possível tirar algo de bom disso tudo) e com isso, ainda ter uma consequência negativa.
Pois é meu queridos, um dia o corpo cobra o preço de ter usado e abusado dele para prazeres momentâneos, como focar só no corpo exterior perfeito.

Além do que, no próximo post estarei explicando um pouco mais sobre a questão do Mito das Proteínas x Exercício Físicos. Aguardem! ...continuando...

“Porém, a chave para penetrarmos nesse poderoso circuito do auto-conhecimento é, também, o corpo."



Quanto mais você estiver envolvido com seu corpo, mais aquietará a sua mente. Quanto mais você se envolver com seu corpo físico, mais estará relaxando seu corpo mental e desenvolvendo seus corpos emocional e espiritual.

É realmente um trabalho de conteúdo, no qual não se busca apenas modelar o físico, mas abrir uma estrada magnífica que permita explorar nosso potencial, nosso extraordinário mundo interior.

Quando a pessoa começa a recuperar sua força física, é tomada por um sentimento de poder e de força, dado pela plentiude de seu organismo.

A partir do momento em que atingimos uma certa plenitude de vida, alicerçando o corpo como um organismo forte, tendo saúde, isto é, disposição, vitalidade, alegria de viver.... até a agitação mental diminui, permitindo que comecemos a ver a vida não mais com a ávida necessidade de ter, mas com a expressa vontade de ser, mais do que qualquer outra coisa.

*Auto-Estima
Quando as pessoas conquistam um corpo visualmente mais desenvolvido, passam a gostar de si, e esse é um momento importante porque o espelho lhes mostra que são capazes. Acabam sentindo-se mais seguras – além de evitarem doenças.
O esporte e qualquer outra forma de se movimentar é o meio mais dinâmico e concreto para desenvolver as pessoas e elevar seus níveis de saúde. Ensina a pessoa a se conhecer melhor, a respeitar o semelhante, a aceitar e explorar ao máximo suas possibilidades, a ter paciência, persistência... e que podem ser aplicados a todas as áreas da vida.

*Há de se entender que a essência da vida é o movimento.
Quanto mais uma pessoa se cuida e se protege, mais ganha saúde, mais se equilibra e mais feliz fica. E quanto mais investe numa caminhada, num trabalho com o corpo, mais energia terá.

*Para seu perfeito funcionamento o corpo necessita de movimento. Mas movimento ordenado, sem sacrifícios. O esforço faz bem, desde que o prazer o acompanhe.

*O movimento melhora a vida das pessoas em todos os aspectos. A pele rejuvenesce porque a pessoa dorme melhor, alimenta-se melhor, o sangue circula melhor ; Queimam calorias e desenvolvem-se músculos. Quanto mais se desenvolvem seus músculos, mais rápido fica seu metabolismo. Além de elevarem o humor, por meio da liberação de substâncias químicas cerebrais chamadas endorfinas.”

Bibliografia:
"A Semente da Vitória" Nuno Cobra
Texto de Roberto DaMata

Então meus amores , MOVIMENTEM-SE!!! No próximo post, estarei dando algumas dicas de movimentos, exercícios e desmistificando (com minha própria experiência) a questão Proteína versus Exercícios Físicos.

Bjs!

Malu

Pensar Amor

Queridos visitantes!

E o calor continua nessa cidade maravilhosa...

Hoje peguei uma prainha deliciosa na Barra da Tijuca, numa manhã linda e quente...além de estar com uma compahia maravilhosa, minha grande amiga Fernanda.

Compartilhar a vida, é isso que vale. Estar na compahia de pessoas positivas, alegres, felizes, saudáveis, otimistas e que estejam abertas para o novo, para a vida.

E é isso que emano todos os dias para o universo, atrair pessoas maravilhosas para minha vida. E mesmo as que não sejam tão otimistas e alegres, quando aparecerem, que possam se transformar com a minha presença, com a minha emanação positiva e de amor que emano para elas e para a maioria das pessoas que eu encontro no meu caminho.
E essa forma de agir faz um bem danado, sabia? Emanar para as pessoas que você vê, que você conhece, que moram com você que você as AMA. Pense " Eu te amo" e olhe ou pense na pessoa. Só isso. É simples e incrivelmente transformador.
Tenho feito isso direto...inclusive em shows :-), fico olhando para o cantor, para os músicos no palco e emanando que eu os amo, que vai dar tudo certo, que eles irão fazer um maravilhoso show. E é tão bom esse sentimento. Você faz por fazer...a pessoa nem sabe, não é preciso falar, simplesmente elas sentem. Experimente!
Vamos transformar nosso mundo, vamos transformar, só basta nós começarmos.

Mas tem uma coisa, quando falares Eu Te Amo, sinta mesmo que queres falar isso. Não se sinta obrigado. Esse tipo de emanação vem do coração, é natural, simples, fluida e não requer muito pensamento/racionalização, é intuitivo. Depois que começares, ele rapidamente lhe trará uma sensação tão boa, um bem-estar, um prazer em emanar isto, que consequentemente, você começará a fazer intuitivamente. É lindo e transformador.

E para acrescentar minha postagem sobre o Amor, retirei de um livrinho que tenho (maravilhoso!) "O Livro das Atitudes", a parte que fala :

" Tome uma atitude Amorosa", e ela diz mais ou menos assim:
" O amor é a motivação mais essencial em tudo o que realizamos. O que nos motiva pode ser um intenso e ardente desejo de amar e ser amado, uma expressão consciente de amor fraterno e amigo ou um amor abrangente e incondicional que podemos permitir que flua através de nós para tudo e todos. A atitude amorosa é curativa e transformadora de qualquer obstáculo no caminho da auto-realização."

E logo na página de trás, ele dá algumas práticas para uma atitude amorosa...veja:

" *O amor se expressa de infinitas maneiras. Descubra o seu único e incomparável jeito de amar e ame muito.

*Abra o seu coração para atos simples e amorosos de serviço às pessoas, aos animais, às plantas, enfim, a toda a Natureza.

* Transforme suas exigências em preferências. "Preferir" que algo seja de um certo modo é mais liberador do que "exigir" que algo seja do jeito que queremos.

* Jamais esqueça que o amor começa em VOCÊ. Primeiro descubra-o dentro de si mesmo. Esta á a chave para sentir o amor fluindo em todas as direções e preenchendo a sua vida."

E para finalizar, duas coisas: Um receitinha para refrescar e nutrir seu corpo : Melancia com hortelã - bater bem - sem adição de água (é só cortar em pedaços pequenos e colocar no fundo do copo - no liquidificador pedaços de melancia com algumas sementes e folhas de hortelã. Beba e hidrate!!!
E um vídeozinho lindo e emocionante sobre o amor e outras formas de comunicá-lo. Assistam, vale a pena!