Hidropônicos ou Orgânicos?

Para vocês entederem melhor qual é a grande diferença entre cultivo de alimentos orgânicos e de alimentos hidropônicos, vamos colocar suas definições. Avaliem, reflitam, busquem mais, e façam a melhor escolha para sua saúde.

Se você está aqui, isso pode significar que você está na busca de uma vida mais saudável e melhor, com mais energia e saúde. Antes de tudo, eu quero te dar uma notícia boa que vai ajudar você a melhorar sua alimentação e seu estilo de vida. Minhas Aulas de Culinária, finalmente, estão disponíveis no formato Online! :) É só clicar AQUI para saber mais detalhes.

E antes de prosseguir com este artigo, eu sugiro que você deixe aberto no seu navegador mais dois outros artigos. É só clicar em cima do nome do artigo. O primeiro deles é sobre o Sistema Linfático e o segundo é sobre a Industria Alimentícia. Leia-os e deixe-me saber do que acharam.

"O QUE É HIDROPONIA E COMO FUNCIONA?

As plantas são cultivadas em perfis específicos, 80 cm acima do solo, por onde circula uma solução nutritiva composta de água pura e de nutrientes dissolvidos de forma balanceada(1), de acordo com a necessidade de cada espécie vegetal. Esses perfis provêm o meio de sustentação para as plantas, sem necessidade de pedrinhas ou areia. A solução nutritiva tem um controle rigoroso (2) para manter suas características.

QUAIS AS "VANTAGENS" DA HIDROPONIA?

O produto final (3) cultivado em hidroponia é de qualidade superior, com aproveitamento total, pois é cultivado em estufa protegida e limpa, livre das variações do clima, dos insetos, animais e outros parasitas que vivem no solo (4) . Na hidroponia os nutrientes são balanceados diariamente, conforme a necessidade do cultivo, fazendo com que as plantas recebam durante todo seu ciclo de crescimento, as quantidades ideais de nutrientes. "

Agora, vou fazer meus comentários sobre essa definição. Eu grifei de vermelho o que eu acho mais absurdo e que deve ser levado em consideração para uma BOA e ATENTA reflexão. Por favor, sigam-me... :-)

(1): Essa citação de começo, já é totalmente anti-natural. Percebam bem, as plantas são crescidas e cultivadas 80 cm ACIMA DO SOLO !!! Cadê o contato com a terra?
E ainda é cultivado com água PURA e com nutrientes DISSOLVIDOS de forma BALANCEADA. Peraí? Nutrientes dissolvidos de forma balanceada? Eu acho que essa mãozinha do bicho-homem está arrogante demais, vocês não acham? Bom, continuando...

(2) Vamos para o segundo absurdo: CONTROLE RIGOROSO! Quer dizer, normal né, o bicho-homem adora ter o controle de tudo... mas, será mesmo normal querer ter o controle de tudo? Por que não FLUIR com a natureza, olhar pra ela, percebê-la, entendê-la de forma que não precise haver CONTROLE e sim COOPERAÇÃO na manuntenção do cultivo de alimentos. (mas pra frente iremos entender melhor esta questão, aguarde.)

(3) Olhem bem como tratam o seu alimento: como um PRODUTO final. Peraí, alimento não é produto e nem deveria ser visto como tal. Não deveríamos tratar o que nos NUTRI, o que nos AMA, o que nos alimenta, como uma mercadoria que pode ser CONTROLADA RIGOROSAMENTE, cultivada FORA DO SOLO (da nossa Mãe Terra) etc... Estamos falando do nosso alimento, aquele que nos nutri mais do que só nos alimenta, daquele que faz parte de todo um ciclo realizado por diversos animais, daquele que precisa da luz solar, da luz da lua e da brisa do dia-a-dia... Esse bicho-homem...

(4) Olha que coragem que essa empresa teve em escrever uma coisa dessas! :-) Temos que rir pra não chorar... quer dizer então eles consideram os alimentos hidropônicos como sendo de qualidade superior pois estão PROTEGIDOS dos animais e insetos que são EXTREMAMENTE necessários e importantes para a composição dos nutrientes essenciais dos alimentos; estão protegidos das VARIAÇÕES DO CLIMA (meu deus!)... quer dizer, as variações do clima são NATURAIS e esseciais para a manuntenção e diversidade de acontecimentos que modificam, melhoram, aquele tal alimento que ali está sendo cultivado NATURALMENTE. Ele não precisa desta proteção, e sim de um jeito natural de maximizar o cultivo dos alimentos na terra, e minimizar alguma bagunça, parasita, doenças ou qualquer outra coisa que possa destruir uma plantação. Mas, mais adiante, como já mencionei acima, entenderemos melhor essa questão de equilíbrio JUNTO com a natureza.
Essa mentalidade de proteger, de envolver as coisas, alimentos ou pessoas em uma BOLHA TRANSPARENTE para que nada possa acontecer, é pura falta de um olhar para dentro, para Si, para a sua natureza interior que sabe que não precisa disso, e que isso só te faz ficar frágil e des-protegido do mundo que o cerca. Como sabemos hoje, mais do que nunca, é importantíssimo deixar as crianças logo cedo botarem a mão na terra, e depois na boca etc para criarem anti-corpos que vão protegê-las. E esta forma de agir com as crianças, é a mesma forma que temos que agir com os nossos alimentos, não é mesmo?

Bom, depois dessa básica reflexão, vamos ao mais interessante...vamos falar dos orgânicos e explicá-los um pouco mais. Desta forma, ficará mais fácil de entender a diferença gritante entre hidroponia x cultivo orgânico.

"10 perguntas sobre produtos orgânicos

1. Qual é a semelhança entre produtos orgânicos e produtos hidropônicos?

Nenhuma. A agricultura orgânica e a hidroponia seguiram tendências opostas na agronomia. Os agricultores orgânicos procuram uma reaproximação da natureza, enquanto os hidropônicos optaram por um afastamento radical, com métodos tão antinaturais como a supressão do solo e a nutrição pela adição de nutrientes químicos solúveis à água. Os produtos hidropônicos podem receber tanto, ou mais, agrotóxicos quanto os produtos da agricultura convencional.

2. Frutos grandes e bonitos indicam o uso de agrotóxicos?

Não. O que determina o tamanho e a aparência de um fruto é, preponderantemente, sua genética. O fruto que recebe uma nutrição correspondente a suas necessidades vai desenvolver seu potencial genético. Muitas vezes frutos pequenos e tortos indicam plantas subnutridas. No sistema convencional podem indicar plantas intoxicadas por agrot óxicos.

3. Como saber se o produto que estou comprando é realmente orgânico?

Quem garante o produto orgânico são as certificadoras, órgãos não governamentais que realizam inspeções periódicas nos produtores e atestam que todas as normas estão sendo respeitadas. Portanto, o consumidor pode confiar nos produtos com o selo de uma das certificadoras idôneas que atuam no país.

4.Por que alguns agricultores usam agrotóxicos e outros não?

É importante dizer que os agricultores que usam agrotóxicos não são vilões, não o fazem por mal, mas foram vítimas da campanha que as multinacionais, juntamente com os governos, orquestraram para criar uma dependência dos agricultores em relação à indústria. Por décadas os governos emprestavam dinheiro (com juros subsidiados) para os agricultores, desde que este dinheiro fosse gasto com agroquímicos industriais. As instituições de pesquisa, incluindo as universidades, tiveram e ainda têm suas pesquisas financiadas pela indústria química. Poucos agricultores em todo o mundo conseguiram ficar fora desta onda. Entretanto, constatou-se que esta forma de plantar provoca diversos tipos de doenças (entre as quais o câncer); contamina as águas subterrâneas, os rios e os lagos; contamina e destrói a fertilidade dos solos e provoca outros males. Foi então, que teve início a valorização daqueles que aplicam uma agricultura que respeita a natureza.

5. Por que os produtos orgânicos custam tão caro?

Nesta pergunta está embutido o preço dos produtos convencionais como parâmetro. Na verdade, os preços dos produtos convencionais oscilam bastante em função da oferta e da procura. Já os produtos orgânicos seguem preços de tabela mais estáveis. Há momentos em que o preço dos convencionais ultrapassa bastante o dos orgânicos. Há, porém, dois fatores importantes para elucidar a questão. Em primeiro lugar, os produtos convencionais são muitas vezes vendidos a preços inferiores aos custos de produção, com conseqüências desastrosas para os agricultores e para toda a sociedade. O segundo fator diz respeito aos preços nos supermercados. Por alguma razão que só os supermercadistas podem explicar, os produtos orgânicos estão entre os itens que contêm as maiores margens de lucro para estas lojas.

6. Quais são os alimentos convencionais mais contaminados por agrotóxicos?

O grande problema da agricultura convencional é que não sabemos o que estamos comendo. Tanto podemos estar comendo um alimento não contaminado, como podemos estar comendo substâncias altamente nocivas à saúde. Qualquer alimento convencional pode estar gravemente contaminado.

7. Existem técnicas seguras para descontaminar um alimento convencional?

Não. A única técnica segura de descontaminação ocorre em relação a coliformes, quando deixamos os alimentos de molho em cloro ou vinagre. Entretanto, quanto aos agrotóxicos não há nenhuma segurança. Não adianta retirar a casca, nem supor que os tubérculos, por estarem embaixo do solo, estão seguros. Alguns dos agrotóxicos mais perigosos são sistêmicos e estão na seiva de toda a planta.

8. Frutas e hortaliças orgânicas também precisam ser lavadas?

Sim. Higiene não tem nada a ver com contaminação por agrotóxicos. Os produtos orgânicos, principalmente aqueles que são consumidos crus, foram manipulados, armazenados e devem receber os mesmos cuidados higiênicos como qualquer outro.

9. Para que servem as estufas na agricultura orgânica?

Basicamente, as estufas seguram os raios solares aumentando o efeito sobre os vegetais. Vale lembrar, que os raios solares são a principal fonte energética dos vegetais, para o processo de fotossíntese. Na agricultura orgânica existem ainda outras razões para o uso de estufas. Por ser um ambiente controlado, podemos manter, dentro da estufa, as melhores condições de conforto ambiental (temperatura, umidade do ar e vento) para as plantas, aumentando sua resistência natural às pragas e às doenças.

10. O que é adubação verde e para que serve?

A adubação verde é o plantio de diversas espécies vegetais intercalado ou concomitante às culturas comerciais. Com a adubação verde a agricultura orgânica procura imitar o que ocorre nas florestas naturais: diversificar os tipos de vegetação no solo, diversificar os tipos de microrganismos no solo, adicionar matéria orgânica ao solo, interromper o ciclo de pragas e doenças etc."

Fonte: E-campo orgânicos e meio ambiente.

Então, meus queridos, quis postar essas dez perguntas e respostas sobre os alimentos orgânicos, pois achei de grande valor esta informação, e que fica claro que a grande diferença entre os alimentos orgânicos e os alimentos hidropônicos está no SIMPLES fato que a hidroponia é COMERCIAL (ela é feita de uma maneira, que não há nunca problema de falta, de abastecimento para os supermercados etc...é tão anti-natural, que o CONTROLE e manuntenção sobre a natureza é tão grande que não "há" problema e nem receio de faltar alimento...quer dizer, não há respeito.
A terra tem sua fundamental importância e não pode ser tão controlada e balanceada como o bicho-homem quer. Temos que cooperar com ela. Percebê-la como uma inteligência suprema e que nos proporciona a sabedoria, no simples olhar fluído, no olhar sereno, no olhar de compaixão e gratidão por tamanha riqueza e abundância. É um respeito pela nossa Mãe Terra. Acho que hoje, mais do que nunca, precisamos re-viver esse respeito. A arrogância do bicho-homem já deu, já tá ultrapassado...temos que nos atualizar! :-) O contato com a terra e com os alimentos que nela dão nos trarão sempre mais saúde, energia e equilíbrio...e sabe por quê? Porque respeitamos todo o processo de germinação, crescimento, florescimento, amadurecimento que os alimentos passam, para então colhermos o que ela nos dá no tempo DELA, no tempo CERTO. Essa espera, essa paciência é uma sabedoria.

E como eu priorizo a SIMPLICIDADE, o NATURAL, e o respeito com todos os seres vivos que tem sua importância na manuntenção da vida como um todo, então não poderia aceitar e compactuar com um cultivo tão anti-natural como é a hidroponia. Me perdoem pela franqueza, mas é isto que acredito.
Reflitam... e façam a melhor escolha ;-)

Gostaram do artigo? Deixem um comentário!

Um grande beijo e até a próxima postagem!

Malu

Sistema Linfático : Pele limpa? Corpo hidratado? Saúde próspera?

Queridos, pegando carona no último artigo sobre a importância da hidratação, vamos refletir e nos informar um pouco mais sobre um tema ótimo e que pra mim faz cada vez mais sentido e também é de EXTREMA importância na manuntenção de uma boa saúde... Exercícios Físicos E O SISTEMA LINFÁTICO.

Mas antes de prosseguir, tenho uma sugestão. Que tal você já abrir abas, para ler depois deste meu artigo outros três que são de extrema relevância para a sua saúde. Um deles é sobre a Indústria dos Alimentos, o outro é sobre produtos Hidropônicos e Orgânicos e por último um sobre características nutricionais das frutas.

Então, vamos ao que interessa...

Quando falamos em exercícios físicos em um estilo de vida saudável, nós estamos falando , realmente, em um dos pilares mais importantes para manter todo um bom funcionamento do corpo e da alma! Como procuro colocar aqui no blog, um estilo de vida saudável é muito mais do que só alimentação... E neste post poderemos esmiuçar um pouco mais esses outros pontos tão necessários para a uma vida próspera. Vamos lá?

Sistema Linfático e sua relação com Exercícios físicos DIÁRIOS 

Não se exercitar rotineiramente pode baixar sua imunidade, seu apetite muda e o entusiasmo para continuar se exercitando diminui ainda mais. Então, vamos entender porque é tão importante e saudável ter um sistema linfático limpo.

Sistema Linfático

O sistema linfático coleta os resíduos do organismo. O corpo produz naturalmente toxinas devido as ações de suas funções (como metabolismo celular etc); o sistema linfático então "pega" estes resíduos e elimina-os do corpo.

O sistema linfático está, normalmente, num estado constante de "remoção de toxinas", que é gerado pelo consumo de comidas cozidas gordurosas, que a maioria das pessoas come.
Quando nós eliminamos estas toxinas que vem (normalmente) dos alimentos cozidos, o corpo pode então se concentrar na efetiva limpeza do sistema linfático, porque a energia está direcionada para "aquele" trabalho agora - e isso significa pele linda e limpa!

Aparentemente, existe 3 vezes mais fluídos linfáticos do que sangue no nosso corpo! O que é incrível, pois isso significa 18 litros de fluídos linfáticos!

Então, fica claro que a nossa saúde e a de todo o nosso corpo depende do quão limpa nossa linfa está!

O sistema linfático ajuda o sistema imunológico a destruir patogênicos (doenças) e a filtrar o lixo (resíduos), para que a linfa possa seguramente ser retornada ao sistema circulatório. Muitas vezes quando sentimos algum mal estar (cansaço etc) pode ser um bom sinal da falta de atividade física. Fique ligado nisso, pois quando nos exercitamos diariamente, ajudamos nessa faxina natural do organismo para se equilibrar. Então, se ficarmos muito tempo sem nos exercitarmos, nós prejudicamos drasticamente essa manuntenção.

O S. L. é responsável por muitas coisas! (vou começar a abreviar algumas vezes a palavra Sistema Linfático para não ficar tão repetitivo ao lerem, ok?)
Ele também remove o excesso de fluídos, resíduos, células mortas, doenças, células cancerosas, toxinas das células e tecidos... quer mais? Ele também trabalha junto com o sistema circulatório para fornecer nutrientes, oxigênio e hormônios do sangue para as células que fabricam os tecidos corporais tão importantes!

Agora você pode ter um noçãozinha de como o sitema linfático é extremamente IMPORTANTE para a nossa saúde e bem estar. Deixando ele limpo e fluindo é uma prioridade!
As consequências de uma parada e diminuição do bom funcionamento do sistema linfático pode ser muito prejudicial, podendo até mesmo ser um risco de vida! Pois com isso há o acúmulo de toxinas no corpo que geram muitas doenças...

Existem muitos efeitos colaterais originados do "bloqueio" no S. L. - não só a construção, reparação e eliminação de resíduos são afetados pela pertubação no sistema linfático, as DEFESAS DO ORGANISMO também ficam comprometidas.

Para identificarmos como está o mal funcionamento do nosso sistema linfático, vamos aos mais comuns sintomas:
-Alergias e sensibilidade à alimentos;
-Dores de cabeça e enxaquecas;
-Cólicas menstruais;
-Artrite;
-Sensibilidade mamária;
-Sinusite;
-Perda de apetite;
-Câimbras musculares constantes;
-Inchaço dos tecidos corporais;
-Fadiga mental, imprecisão;
-Humor instável;
-Depressão;
-Parasitas;
-Problemas de pele;
-Acne;
-Incapacidadede de perder gordura
-Normalmente você poderá se sentir constantemente cansado e intoxicado...
-Etc.

Ao nos darmos conta de que os nódulos linfáticos tem a função de filtrar nossos resíduos tóxicos e que normalmente produzem substâncias para nos defender de invasores e parasitas, vírus e bactérias, e destruir células anormais que podem se desenvolver no corpo (como por ex. as células cancerosas), é de extrema importância que mantenhamos ele sempre limpo, pois ele é essencial para o sistema imunológico! Como sempre, o nosso micro (nosso corpo) está todo interligado, sempre se ajudando para um equilíbrio constante...só precisamos dar uma mãozinha!

Bom, mas o que mais acontece quando nós não olhamos para nós mesmos propriamente?

Algumas vezes, resíduos são mais produzidos do que o sistema linfático pode limpar para se equilibrar. Isso resulta em excesso de toxinas na corrente sanguínea causando dor e desconforto em nossos corpos. Se a quantidade de resíduos que entra no sitema linfático é maior do que a quantidade de resíduos que sai, então nossas linfas incham, como por exemplo: abaixo dos nossas axilas, em torno de nossas virilhas e sob nossos queixos (experimente pressionar com a ponta dos dedos nesses lugares que eu acabei de citar e veja se sente alguma dorzinha, se sim, isso pode ser um sinal de que seu sistema linfático não está funcionando tão bem).

Qual é a melhor forma de nós melhorarmos a eficiência de nosso sistema linfático?

Se EXERCITAR, é claro!!! Os exercícios podem aumentar muito o fluxo linfático, principalmente se você fizer exercícios físicos puxados :-)
Com o exercício vem a respiração mais profunda que também é extremamente importante quando se trata de boa circulação dos fluídos linfáticos.
Respiração profunda e consciente acelera o fluxo de fluidos linfáticos em torno do coração.

Acredito que uma das melhores maneiras é sair para uma corrida, andar de bicicleta, caminhar em lugares bem próximos da natureza (e melhor ainda se tiver subida e descida), ashtanga ioga é maravilhoso também!, e claro todo e qualquer exercício físico que você consiga fazer constantemente e que vc saia dele suando e sentindo que se cansou bem :-)

Então fique ligado, se você tem algum tipo de "congestionamento" acontecendo neste momento em seu querido e abençoado corpo, você deve AGIR o quanto antes para reverter esta situação e com isso aumentar os fluxos dos fluídos linfáticos para desbloquear e limpar tudo!

Vamos as dicas para manter seu Sistema Linfático limpo:

- Exercite-se DIARIAMENTE -- se você não pode se exercitar todos os dias com uma intensidade boa que dê pra suar e "cansar", então respire 50 vezes profundamente! :-)
Fique sabendo que o sistema linfático é totalmente dependente da contração dos nossos músculos e da respiração profunda. Portanto, opte por fazer exercícios que façam seu coração bater bem! :-)

- Incorporar 2 vezes por semana (pelo menos) treinos de alta intensidade (sprints são ótimos! eu sempre faço o meu no final das minhas corridas)

-Escovar a pele 2 vezes por dia com uma escova de cerdas macias. Comece pelos pés e depois seguindo a direção do coração até o pescoço, em movimento circulares de baixo pra cima.


-Minitrampolins são fantásticos em dias de chuva! (Você pode encontrar à venda na internet para se exercitar em casa nesses dias) Ou simplesmente pular, dançar ao som de uma música que você goste até suar! :-)


-Beba pelo menos 2,5 litros por dia para que você consiga fazer pelo menos 10 xixis clarinhos!



- Coma uma dieta de baixa gordura e de preferência vegana e crua, priorizando as FRUTAS, pois elas alem de serem a base ideal para a alimentação humana, são digeridas rapidamente ajudando o sistema linfático fazer seu trabalho ;-)



-Evite deixar seu sistema imunológico fraco.


-Faça todas essas dicas acima constantemente e diariamente para uma saúde próspera!

Por último, umas dicas e receitinhas básicas para depois de um treino ou atividade física intensa:

- 1/4 à 1/2 melancia - picadinha e geladinha! Corte-a e disponha em uma tigela de vidro. Sente-se ao sol se delicie e se hidrate com esta maravilhosa fruta!


- Vitamina de Banana + aipo + salsinha + água de coco. Coloque um punhado de cada no liquidificador e axrescente pouca água de coco. Liquidifique e reponha todos os sais minerais!


- Leite de Melão Cantaloupe: 1/2 melão cantaloupe. Liquidifique sem água. É só picar bastante o melão e bater. Fica divino! Se aguentar, liquidifique a outra metade também ;-)


- Suco de laranja expremido na hora + algumas tangerinas sem casca e sem sementes + 1 pedaçinho de gengibre + 1 ou 2 folhas de couve. Liquidifique tudo! Hummm!

 E ai, gostou dos meu artigo? Ficou com alguma dúvida ou possui alguma sugestão? Comente e vamos trocar uma idéia!


Grande beijo de motivação!

Malu

Água e Hidratação Corporal

Adoráveis visitantes!

Vamos falar de uma assunto muito falado, porém que é muito pouco colocado em prática - por todos nós?

A grande estrela e assunto de hoje é a ÁGUA e o fator HIDRATAÇÃO CORPORAL.
Leiam, reflitam e, partam para a ação - quer dizer, para hidratação! :-)

* Texto adaptado de leituras minhas de livros sobre Higiene Natural (Natural Hygiene)


ÁGUA PURA E SUA IMPORTÂNCIA PARA A MANUNTENÇÃO DA SAÚDE

Porquê beber água?

A água representa 3/4 do nosso peso corporal. Coincidentemente, essa quantidade de água corporal é igual ao percentual contido em muitas frutas e, também, ao percentual da água no Planeta.
O cérebro é 85% constituído de água, ossos 35%, sangue 83% e o fígado 90%!!!
Nós, infelizmente, não vivemos mais em um ambiente de floresta tropical onde teríamos recebido boa parte das nossas necessidades de água do próprio ambiente, através do nosso maior orgão - a pele.


Um dos principais fatores de desidratação que temos que considerar são:

- Poluição ambiental -- carros, fábricas, aviões...

- Alimentos cozidos -- ponha um biscoito em um expremedor de sucos e veja quanto de suco você vai conseguir. ... Agora, ponha uma laranja :-)

- Ar condicionado!!! e aquecedor -- nós perdemos 120ml de água por cada hora que ficamos sentados em ambientes artificiais (ar condicionado, luz artificial, lugares abafados etc)

- Maquiagem!!!

- Produtos de limpeza químicos, tintas

- Corantes químicos nas roupas

- Emoções negativas

- Remédios prescritos ou drogas "de lazer" (maconha, bebidas alcóolicas...)

- Torrar no sol (principalmente depois das 10h até as 16h)


A queda de 2% do percentual de água do nosso corpo por significar desidratação. Se você estiver fazendo qualquer atividade física, você precisará de mais água para compensar a perda pelo suor.

Nós já sabemos o quanto é importante bebermos pelo menos 8 copos de água por dia...mas, se você é uma pessoa muito ativa ou esta mais ou menos se sentindo mal, comendo muitos alimentos cozidos ou comendo muitos alimentos crus e DESIDRATADOS (como banana passa, frutas secas, biscoitos vivos desidratados, pão dos essênios etc), ou mesmo amamentando, então suas necessidades de água vão aumentar MUITO.

Sim, comer frutas nos mantém MUITO MAIS HIDRATADOS do que comer alimentos cozidos ou desidratados. Porém, também precisamos repor a água que nós perdemos durante o dia, e nem sempre as frutas conseguirão nos fornecer o suficiente ;-) E a melhor água é aquela da fonte mesmo direto da natureza ( Aqui no Rio nós podemos conseguir e é de grátis, lá na Vista Chinesa - subida para o Horto) ou a água filtrada, e melhor ainda se for colocada no sol!!! Experimente deixar no sol, em uma garrafa de vidro por algumas horas... Depois deixe em um lugar fresco, pois também a mlehor forma de se beber água é em temperatura ambiente!

A água é incrível, pois ela funciona para energizar todas as células do corpo. Ela é crucial para todo o processo e operação corporal/física, e quando nós ficamos desidratados, o corpo instintivamente começa a racionar água para cada orgão. Enzimas, hormônios e coenzimas são dissolvidas em fluídos do corpo aquoso e agem em metabólitos (aminoácidos, carboidratos, vitaminas e minerais) que são igualmente dissolvidos.

Chega a ser engraçado e um pouco frustrante quando nos damos conta do poder do simples "beber mais água"! Você sabia que a grande maioria dos problemas de saúde poderiam ser resolvidos com o aumento do consumo de água?
Veja só quantos problemas poderiam ser resolvidos: alergias, asma, depressão, pressão alta, diabetes, dores de cabeça, fadiga crônica, colite, alcoolismo, dores nas costas, dor no pescoço etc, etc, etc...!

Tá, então como você pode saber se realmente está precisando beber MAIS água?

Um simples indicador é a cor da sua urina. Isto pode não ser totalmente preciso, mas tem sido mostrado como um bom indicador (principalmente com a minha própria experiência). Se há cheiro e uma cor forte, então provavelmente você não está bebendo muita água. Ao invés de chegar a esse ponto de desidratação, certifique-se de beber pelo menos 2 litros de água por dia (logo de manhã cedo beba uns 3 a 4 copos de água!)...e é claro que essa quantidade pode aumentar dependendo de vários fatores, incluindo: clima, atividade física diária e histórico de saúde individual.

De qualquer forma - beba sempre mais água!!! Só procure não beber nas refeições, pois isso pode atrapalhar a digestão e assimilação dos nutrientes. Beba bastante água de manhã cedo, logo quando acordar, e durante toda a manhã, este é um ótimo horário. Mas, é claro que durante o dia mantenha a hidratação - e se for com água de coco, melhor ainda! :-)
Alguns fatos importantes sobre a água em geral - desde a que bebemos à que está contida nos alimentos naturais (frutas, vegetais, sementes e castanhas cruas):

- A água é o "adesivo" que une a sua estrutura celular
- A água contida no nosso organismo permite que o alimento seja metabolizado perfeitamente (mais isso não quer dizer que vc deva beber água junto com os alimentos...esta água da qual falo é a que vem contida nos alimentos naturais ou a água que bebeste antes e que fica armazenada durante um tempo em nosso organismo para exatamente atuar ajudando na metabolização...)
- Mantém as rugas "escondidas" por muito tempo...
- A água é um milagre! Ela age como um solvente para os resíduos produzidos como o dióxido de carbono, uréia e vários eletrólitos diferentes que o organismo elimina. A água é necessária para o transporte seguro destes resíduos produzidos e para todos as células do corpo.
- As enzimas - que são consideradas uma importante parte da capacidade do corpo de se curar - só funciona otimamente quando nós temos água o suficiente (quer dizer, quando estamos realmente hidratados). As enzimas em nosso estômago precisam banhar-se na água antes delas serem ativadas e se prepararem para a digestão.
- Se você quer ter uma pele macia, sistema eliminatório eficiente e um cérebro "afiado", então eu sugiro que você comece a se alimentar de muitas frutas e vegetais e beber bastante água!
- A água é o lubrificante dos orgãos
- A água forma os fluídos que cercam as articulações
- Se você quer perder peso rapidamente (por todas as questões de saúde e bem estar, é claro), então a melhor opção é se alimentar de muitas frutas, alguns vegetais e beber muita água, além de claro, CORTAR DE VEZ O SAL da sua vida! Quando nosso organismo recebe água o sufuciente, então a retenção de líquido reduz, junto com a melhora nas glândulas e funções hormonais.
- A água ajuda nos problemas de constipação, movendo os alimentos através do trato intestinal e com isso eliminando resíduos - é o melhor agente de desintoxição!
- A água costitui a base para a formação de saliva
- A água regula a temperatura corporal através da refrigeração e aquecimento distribuídos através da transpiração.
- Fique atento! Se você está tendo problemas de concentração, isso pode ser um bom indicador de que você está desidratado. Dores de cabeça e enxaqueca são também "ótimos" sinais de desidratação.

A água é um perfeito condutor de eletricidade e isso se torna importante nos processos operacionais do nosso organismo no dia-a-dia. E esse potencial "elétrico" condutor, deve ser levado em consideração e estar presentes em nossos pensamentos também. Quem viu o filme "Quem somos nós?" sabe do que estou falando... Dr. Masaru Emoto é um dos mais famosos cientistas e ambientalistas especialistas em água do mundo, e é aclamado por suas pesquisas que revelam que pensamentos, sentimentos, palavras, intenções e músicas tem um impacto significativo na organização das moléculas da água. E isso é realmente transformador quando nos damos conta de que a energia emanada para água antes e durante a ingestão de água podem realmente modificar todo nosso organismo, nos trazendo só coisas boas! Experimente antes de beber água, olhar para ela, agradecer e falar Eu te amo várias vezes. Depois beba. Faça isso durante alguns dias e você vai ver o resultado. Aliás, experimente fazer sempre isso tanto quando bebe algo ou quando come algo. Agradecer e dizer Eu te amo são atitudes maravilhosas para o seu bem, pode confiar! (Em um outro post eu falarei mais sobre o poder de certas palavras...aguarde!)

Nossa saúde é tão boa quanto nosso elo mais fraco, por isso se você está desidratado, certifique-se de começar a beber mais água e se alimentar de muitas frutas e vegetais diminuindo consideravelmente o consumo de alimentos cozidos e desidratados além do grande veneno, o SAL (tanto o marinho, do himalaia, de cozinha etc...substitua por tomates frescos e secos porém puros (sem adição de sal, azeite e condimentos), aipo...).
Lembre-se, o xixi tem que ser claro e sem cheiro para indicar-lhe uma boa hidratação e saúde.

Eu realmente acredito que para uma vida realmente saudável, a hidratação corporal é FUNDAMENTAL.

Então, fiquem atentos e tratem de providenciar uma garrafa térmica (de aço inox, por favor), ou andem com suas canequinhas para se reabastecerem no trabalho ou onde estiverem, ou mesmo bebam água de coco!!!

Saúde!

Malu